元认知心理干预技术与学生人格的高效培养,元认知心理干预技术基本原理

如何做好初中学生的心理健康教育

施教的权威性 在学校里与其他教师相比，班主任与学生接触最多的，对学生影响最大，因此在学生心中班主任有较大的权威。在开展心理健康教育中，辅导者的影响力直接影响心理辅导的效果。较强的协调性 中学班主任是学生、家长、学校之间的桥梁。鉴于班主任这一特殊的地位，决定了班主任有较强的协调性。

建立学校和家庭心理健康教育沟通的渠道，优化家庭教育环境。引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为、正确的方式去影响和教育子女。初中生和高中生是处于青春期这个特殊的时期。

家人的这两种态度可能会导致学生心理走向两个极端：要求高的子女心理常处于恐惧状态，性格内向，要求低的子女心理则过于散漫，缺乏进取心。

如何培养学生的健康人格

1、学生正处于身心茁壮成长的黄金时期，此时接受积极健康的心理教育，对他们的个人成长有着不可估量的积极影响。塑造健康人格的关键优质的心理健康教育不仅助力学生塑造健康的人格，更能培养他们面对困境的勇气、积极向上的心态和团结合作的精神。

2、作为一名中学生，塑造健康的人格是非常重要的，以下是一些建议：建立积极的自我形象：相信自己的能力和价值，培养积极向上的态度。认识到自己的优点和潜力，并设定合理的目标，努力追求个人成长和进步。培养良好的价值观和道德观：树立正确的价值观和道德观念，明确分辨是非善恶。

3、我们再也不能刻苦地一劳永逸地获取知识了，而需要终生学习如何去建立一个不断演进的知识体系——#学会生存。 ——联合国教科文组织报告学会生存--教育世界的今天和明天健康的人格孩子要有健康的人格。自食其力孩子将来能够自食其力，从事一项喜欢的工作，不当啃老族。终身学习要有终身的学习力。

4、为了塑造和培养大学生健全的人格，可以采取以下措施： 加强自我管理能力。鼓励学生自觉管理自己的学习、生活和行为，让他们养成健康的生活习惯和良好的价值观； 注重道德教育。鼓励学生学习传统文化知识，重新审视道德经典，健全自身的道德修养； 拓宽学生的视野。

元认知读书笔记(一)

1、元认知策略的核心在于学习者对自己认知过程的自我意识和自我调控。这包括对自己学习目标的明确设定，对学习过程的持续监控，以及对学习策略的灵活调整。例如，当学习者发现自己在阅读某个主题时遇到困难，他们可能会调整阅读速度，采取更详细的笔记策略，或者寻找额外的资源来帮助理解。

2、读书方法——只取全书一个最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变，这样读书不仅收获更大，而且也不会焦虑。 第三章 元认识——人类的终极能能力 第一节 元认知：成长慢，是因为你不会“飞” 从被动到主动，这上一个转折点。

3、如果拥有了这样亲密而无敌的灵魂伴侣——“元认知”，人生简直就是“非一般的感觉”啊！如何获得元认知？周岭给出了四种方法：1/ 从“过去”端获取 。学习前人的智慧和反思自身的经历。多读书，多学习，学以致用。2/ 从自身的经历提取 。经历都是财富，反思经验教训，都是成长。

4、元认知策略包括计划策略、监视策略和调节策略。计划策略是根据认知活动的目标，在正式进入一项认知活动之前，进一步明确认知目标、确定认知过程和环节、预计认知结果、选择采取何种认知策略。例如：设置学习目标、浏览学习材料、分析完成任务采取的方法等。

5、一切源于“想清楚”你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态。不论你处于什么状态下，只要拿出纸和笔，写下目标、写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，你就会动力满满。归结起来还是那句话：认知越清晰，行动越坚定。

6、难怪我一点点强大起来了，需要克制比以前更多了 高尔基曾经说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。第二节 深度：深度学习，人生为数不多的好出路 元认知，理性脑，拉伸区，这些知识看文章多次看到，再来听书，认识更加深刻。常学常新。好的知识需要多次学习，直到接受，践行。