四十岁的人该怎么锻炼身体? 1、如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。2、设置一个闹钟，起床后，坚持按计划进行，直到变成40岁。如果你在四十岁时身体状况不佳，请不要紧张，因为我们有一些力量练习可以帮助你。我们采访了精制的，可以改善身体的新陈代谢，血液循环会更加通畅，使身体...